Fitness für Frauen
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Details
- Autor/Autorin Lisa Purcell
- ISBN 978-3-7415-2300-7
- Auflage 1., 2018
- Sprache Deutsch
- Ausstattung ca. 300 Illustrationen und Fotografien; durchgehend vierfarbig; Softcover mit Klappen
- Erscheinungsjahr 12.01.2018
- Seitenanzahl 160
- Größe 26 x 21 cm
Beschreibung
Fitness für Frauen zu Hause – Fit & Feminin
Ob flacher Bauch, starker Rücken oder straffe Beine – unser Fitness für Frauen Buch liefert für jedes Trainingsziel die passenden Übungen.
Detaillierte anatomische Illustrationen zeigen, welche Muskeln bei den über 50 Übungseinheiten für Oberkörper, Körpermitte und unterkörper beansprucht werden, damit diese gezielt trainiert werden können. Darüber hinaus garantieren Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Text und Bild sowie hilfreiche Tipps ein effektives Trainingsprogramm.
Mit verschiedenen Schwierigkeitsleveln, Variationsmöglichkeiten, Warm-ups und kompletten Work-outs ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die sich ihr Fitnessprogramm nach ihren individuellen BEdürfnissen zusammenstellen wollen.
Anatomie-Guide für ein gezieltes Muskeltraining
Immer mehr Frauen werden aktiv für ihre Fitness – sie gehen ins Studio, laufen marathon oder legen im Wohnzimmer eine Matte aus, auf der sie Übungen absolvieren. Gründe dafür gibt es viele: Die einen wollen ein paar Pfunde loswerden und die Oberschenkel in Form bringen, um besser in die Jeans zu passen, anderen geht es um Gesundheit im Allgemeinen und mehr Lebensenergie. manche hoffen, besser mit Stress umgehen zu können und auf mehr Lebenslust, und für die meisten ist es eine Kombination aus all dem. Es ist ganz einfach: Training macht und glücklicher – und noch dazu fühlen wir uns insgesamt einfach besser. Wenn es ideal läuft, finden wir uns dadurch sogar hübscher und gefallen uns selbst besser.
Egal, warum Sie sich für Ihr neues Training entschieden haben, in Fitness für Frauen finden Sie jede Menge wertvolle Tipps und Informationen. Folgen Sie der Anleitung zu einem umfassenden Übungsprogramm für alle Körperzonen. Die erste Übungsgruppe konzentriert sich auf Beweglichkeit: Sie zeigt Elemente für ein Warm-Up vor einer längeren Übungssequenz oder einfach um in den Tag zu starten.
Übungen für den Oberkörper, die Körpermitte und den Unterkörper zielen auf die Zonen, die die meisten verbessern wollen. Ganzheitlich absolviert, steigern diese Übungen auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit.
- Detaillierte anatomische Zeichnungen für ein gezieltes Muskeltraining
- Mit lateinischer Bezeichnung der Muskeln
- Präzise Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Text und Bild
- Zahlreiche Variationsmöglichkeiten für verschiedene Schwierigkeitslevel
- Inklusive Work-outs und Dehnungsübungen sowie Glossar der Grundbegriffe
- Für Fitness-Einsteiger, -Profis und -Trainer
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